É natural que, com o passar dos anos e o avanço da idade, muitos idosos acabem perdendo sua capacidade de memória e atenção. Essa perda pode começar a aparecer nas pequenas coisas ou na tentativa de relembrar grandes marcos da sua vida, que anteriormente poderiam ser acessados de maneira fácil nas suas recordações.
Quando mencionada a perda de memória, algumas doenças rapidamente são lembradas, como Alzheimer, doença Cerebrovascular (DCV – conhecida como demência mista) ou Acidente Vascular Cerebral – AVC. Para esses idosos que são diretamente afetados por essas doenças, é necessária a estimulação constante para manutenção e melhora da capacidade cognitiva. Já os idosos que não sofrem de nenhuma doença têm a oportunidade de sempre gerar propriedades para o seu processo de conhecimento.
Jogos e Estimulantes
Recomenda-se que esse estímulo seja iniciado de maneira leve e de nível fácil. Como todo exercício, pode ir progredindo conforme os resultados atingidos. Lembrando que esses jogos de tabuleiro devem exigir um certo esforço do idoso, porque senão ele não terá o efeito esperado. Os jogos de tabuleiro devem ser um misto de divertimento e exercício para o cérebro.
1 – Jogo da Memória
O jogo da memória é o primeiro jogo de tabuleiro geralmente apresentado ao idoso com o objetivo de ajudar na sua memória. Como o jogo já diz “Jogo da Memória”, mas a verdade é que esse simples jogo pode ser um momento divertido incluindo outros idosos ou até mesmo a família.
Seus benefícios são inúmeros, o principal deles é, sem dúvida, o envolvimento e desafio na memorização das peças reveladas durante o jogo. Quando o idoso vence no jogo, não é somente o estímulo e concentração que ele ganha, para muitos ser vencedor traz o sentimento de ser bem-sucedido e confiante em suas habilidades cognitivas.
- Melhora a Memória
- Estimula a Atenção
- Reduz Estresse e Ansiedade
- Melhora a Autoestima
- Estimula a Socialização
- Desafia a Mente
2 – Dominó
O jogo de dominó é frequentemente jogado em dupla ou em grupos maiores. O objetivo é terminar o jogo com o menor número de peças na mão. Por trás do divertimento ao unir peças de valores iguais, traçar uma estratégia ou até mesmo retirar uma peça do monte, as habilidades cognitivas fazem um esforço para responder às regras do jogo, mantendo a mente ativa e desafiada a todo momento.
Recomenda-se que este jogo promova uma interação social, com amigos, família ou outros idosos. Jogar dominó é uma atividade social, que pode ajudar a melhorar a qualidade de vida da pessoa idosa, reduzir o seu isolamento e ainda promover uma melhora na comunicação e humor.
- Estimulação Cognitiva
- Interação Social
- Coordenação Motora
- Redução de Estresse
- Melhora do Humor
- Manutenção das Habilidades Sociais
3 – Quebra Cabeça
A montagem de um quebra-cabeça exige muito do nosso raciocínio lógico, pois devemos juntar várias partes para formar uma figura, o que exige que o nosso cérebro interprete as figuras, melhorando a nossa capacidade de resolução de problemas e potencializando o raciocínio lógico. Além disso, o quebra-cabeça melhora a percepção visual e espacial da pessoa idosa que, com o tempo, vai se perdendo conforme os processos demenciais vão se instaurando.
- Melhora a Concentração
- Estimula o Raciocínio Lógico
- Desenvolver a Coordenação Motora
- Reduz o Estresse
- Melhor a Memória
- Estimula a Criatividade
Você pode iniciar com um quebra-cabeça pequeno com aproximadamente 60 peças e a montagem de uma imagem com baixo nível de complexidade e de formas simples. Conforme o idoso vai mostrando progresso e desempenho na atividade, pode ir aumentando esse número de peças e inserindo imagens mais ricas em detalhes e formas.
4 – Xadrez
O jogo de xadrez é um clássico e ajuda a manter o cérebro ativo e estimulado. Essa é uma boa opção eficaz para melhorar a memória e estimular os idosos. Este jogo exige o uso da memória de curto prazo do idoso, pois ele sempre precisa lembrar as posições das peças, do seu adversário, as posições de onde já jogou e as jogadas futuras que pode fazer.
Para os idosos, o xadrez pode ser o jogo que mais exige de sua concentração e memória. É importante que essa atividade seja realizada no ambiente e local adequado, dando total espaço para que, no início, possam se concentrar e ganhar esse estímulo no cérebro.
- Melhora a Memória a Curto Prazo
- Estimula a Memória Visual
- Desafia a Memória de Trabalho
- Reduz o Declínio Cognitivo
- Melhora a Concentração
5 – Damas
Jogar damas pode retardar e prevenir o surgimento de doenças neurodegenerativas, como as citadas no início deste blog. Essa atividade tem um papel importante na estimulação cerebral e na formação de conexões neuronais. Uma peculiaridade deste jogo é o desenvolvimento de estratégias, que é estimulado assim como no xadrez. No Brasil, é seguro dizer que há um número significativo de pessoas que sabem jogar damas, já que o jogo é frequentemente ensinado nas escolas como atividade extracurricular e muito praticado, principalmente, pelos idosos, mestres das damas.
Assim como o xadrez, jogar damas exige que os jogadores usem a memória, a concentração, o raciocínio lógico e a tomada de decisões. Habilidades de planejamento, antecipação de movimentos e tomada de decisões podem ser úteis em diversas áreas da vida e no estímulo constante da memória.
- Estimulação Cognitiva
- Interação Social
- Coordenação Motora
- Melhora do Humor
- Desenvolvimento de Estratégias
- Prevenção de Doenças Neurodegenerativas
Conclusão
Agora que você já sabe de cinco jogos que pode inserir no dia a dia do idoso como um momento divertido e benéfico para saúde mental e social. Antes de iniciar rodas de jogos, escolha o jogo mais adequado com as habilidades do idoso, estabeleça um horário onde estejam mais dispostos e ativos, monte grupos para que haja uma interação social, lembre-se que os jogos devem ser provedores de momentos divertidos.
Após estabelecer uma rotina com os jogos, varie entre eles para manter o interesse e o desafio.
Não force os idosos a jogar se eles não estiverem interessados. Respeite as preferências e limitações de cada um.
Bom divertimento!
